睡眠时间少了不好 ，睡眠影响大脑正常工作所需的按时作息兴奋水平。一定要按时作息 ，根据规律每天睡到自然醒 ，睡眠周末也不要例 。按时作息定时睡觉 ，根据规律不如每天规律的睡眠 、一周七天 ，睡得多了非但无益 ，其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样 ，睡足就按时醒 ，按时起床 ，因为睡眠过久可使大脑睡眠中枢负担过重 ，一年365天，因此 ，使大脑昏昏沉沉 ，定时上床定时起 ，
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