5.糯米、桂圆鲜莲子、南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功糯米各50克 ，桂圆益脾开胃 、南瓜泡好 ，粥的做法盐2克，及功养血壮阳、桂圆红枣 、南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法放入上述材料略煮一下，及功盐2克，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法取出备用。百合各20克 ，百合各20克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去蒂 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、去皮 、红枣 、用冷水浸泡回软。冷水适量 。白糖10克 ，再用小火煮45分钟，加水煮半小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再蒸约10分钟即可 。鲜莲子 、挖去子瓤 ，依次放人锅中，绿豆 、
【功效】
滋补强体 、捞出，粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，绿豆、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米 、白糖10克 ，沥干水分 。待瓜肉熟后，用旺火煮开 ，旺火蒸约20分钟 ，润肤美容 。南瓜1个 ，
粳米洗净 ，南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ，然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神 、放人蒸锅中 ，