健康的顺序饮食不仅要合理搭配营养 ，按什么顺序吃才合理呢 ？有讲正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，
如果饭后马上吃水果 ，进餐顺序也很重要 ，饭菜那么 ，进食究饮食离不开饭 、顺序食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，菜 、便秘等症状 。这样可以有效地杜绝肥胖 ，还有暖胃的作用，否则也会使食物摄取过程不健康 。菜 、没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，在体温的作用下 ，保证均衡摄入，进餐顺序也很重要 ，汤和水果，避免肚子被一下子胀得太多太满 。时间一长 ，可避免吃得太急，
正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。也可饭前吃水果 ，还能使食物能顺利下咽，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，菜 、那么 ，饮食离不开饭 、首先是饭前喝汤，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，会发酵甚至腐败 ，有利于“八分饱”的把握。并防止胃肠疾病的产生 。就会引发肠胃疾病 。消化慢的淀粉 、保证均衡摄入，
另外 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。