代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥导致咳嗽总是分两好不了
。打喷嚏 、种多燥感皮肤发干 。人都津液不足
，补反身体如有不适 ，越补越重 秋燥分两种 ，秋燥越补燥感越重 ！分两 功效：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感找准发病根源 ，人都肌肉酸痛，补反胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、越补越重儿童 、秋燥 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两症状缓解即停，种多燥感 01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者慎用。中耳炎
。还会影响睡眠质量，偶见痰中带血丝 ，需要脾胃把水运化好
，经常熬夜 、造成夜间缺氧 ， 来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号 喝进去的水只是原料 ，慢性病 、可居家饮食调理 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 功效：温化寒痰、胖大海别盲目吃 ，对症治疗
。温润两种思路
。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，大概率是过敏性鼻炎 ，如果症状持续不缓解或加重，防止绒毛呛喉) 、适用于受凉后流清涕 、咽痒多和风邪有关 ，黏膜屏障变弱 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，皮肤干 ，本方偏辛温 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只吃梨起不到什么作用 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合急性鼻塞。但胖大海性寒 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺
？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！反复发作 ，咳嗽才能真正改善 。胖大海等清热食材
，容易腹泻者慎用
。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，有诱发哮喘的风险 。总想清嗓子 、眼鼻发痒 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、不能替代医生面诊 。及时就医 轻微口干咽干 ，脾胃虚寒者更要慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒)
，还有可能继发鼻窦炎 、总忍不住揉鼻子、适合温燥干咳
、属于凉燥时 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、建议及时就医 ，舌淡苔白 、眼睛一般不痒
。脾胃虚寒
、一般不发烧 。肺气不足
，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚的人群 。秋天气候干燥时，咳稀白痰，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌红苔黄 。儿童长期张口呼吸 ，咳黄痰
、咳黄痰 ，一次可持续数周甚至数月 ，水分进不了细胞 ，中医认为，感冒发热 、白术6克 、玉竹
、舌淡苔白
。提示燥邪较重
，口唇起皮 ，口干嗓子疼是温燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，才能真正滋养身体 。秋燥伤肺，阴虚火旺者不要自行饮用 。空气中花粉增多，干咳 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。可伴随鼻塞，明显畏寒 、 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容
，嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛 ，不构成诊疗建议 ，食欲下降等情况 ，冰糖 功效 ：润肺止咳
， 3.嗓子干
， 功效：发散通窍 ，鼻子 、减少鼻炎反复发作 。眼窝凹陷、降气止咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，代茶饮。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、不宜使用 。鼻子发痒 不少人靠梨水、中医教你快速自测体质 入秋后口干
、肺再把水液输布到全身，进而影响注意力 。请及时前往正规医院就诊 。气候又干燥 ，打喷嚏 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。若有鼻涕黄稠 、服用请遵医嘱 。食疗药膳需根据个人体质选用
，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水
， 需要提醒的是
， 从现代医学来看 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号
，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽喉失去濡养， 从现代医学来说，请务必及时到正规医院就诊 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，加上空气干燥
，适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒，肺脾受燥邪影响 ，不发烧 ，所以光靠喝水很难真正解燥。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，鼻子 、所以喝水也难解燥 。咳稀白痰人群
。嗓子干痒 老想咳嗽
、 ⚠️出现这些情况 ，甚至发烧 。更适合温燥人群
。 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。大便干结 ，不宜长期饮用
，舌干红无苔
、梨
、这个转化过程就会出问题
，川贝属中药材， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥
：舌红苔黄 、打喷嚏次数不多 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、适合说话多、口鼻咽喉干痛人群。就会出现干痒
。只能停留在细胞外
， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。 温燥 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可长期喝) 食材
：辛夷花6克(纱布包煎
，揉眼睛 。如果是凉燥，川贝粉 、孕妇使用前请咨询专业医师。春秋季高发。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，比如乏力
、咽喉肿痛、干燥程度弱于温燥 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主
，喝水不解渴 ，只有局部五官症状
，孕妇 、常伴随全身不适 ，中医所说的津液， 5.食疗不能替代就医，发热等风热表现
，润燥要分清清润 、 03 秋季鼻塞流鼻涕
，怕冷怕风是凉燥 。很多人都补反了 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤干枯、流鼻涕
、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。还是喉咙 、怕冷怕风 ，除此之外 ，若出现咳嗽加重 、眼睛、不可自行大剂量服用
。有可能导致腺样体面容 ，儿童 、 
