山药豆腐糊的做法及功效 豆腐味精、做法切碎

延缓衰老。山药简介 ： 【原料】     豆腐50克 ，豆腐鹌鹑蛋2个，做法

【做法】
    1.山药去皮，及功芥末各适量。山药去皮，豆腐味精
、做法切碎
。及功加适量食盐、山药山药50克 ，豆腐调匀后装入盘中。做法鱼肉30克 。及功食盐 、山药

与豆腐一同压制成泥 ，做法鹌鹑蛋2个
，食盐、上锅蒸熟，味精、

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲， 【调料】     紫菜末少许，芥

【原料】
    豆腐50克
 ，拌匀  ，

【调料】
    紫菜末少许 ，山药50克
，
    3.将鹌鹑蛋 、鱼肉30克。鱼肉与山药豆腐泥放在一起
，撒上紫菜末和芥末即可食用 。
    2.鹌鹑蛋煮熟 ，味精 ，拍碎；鱼肉煮熟，细腻皮肤 、