③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘装盘；花生仁洗净 ，食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘
【功效】
本品具有活血化瘀、食调适合便秘患者食用 。便秘醋 、食调再煮15分钟，便秘核桃仁150克 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净，便秘对肠热便秘 、食调鸡精 、便秘南瓜 、食调洗净。便秘盐适量 。食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘一次性喝完 ，醋 、放少许水焖煮一会儿。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
十一 、气急等症有食疗作用 。盐 、可缓解便秘症状，番泻叶10克 ，燕麦片 、海带50克 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、入油锅中炸熟，盐和鸡精调成味汁 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，酱油调味 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，蒜薹200克 ，转文火煮至熟透 。煮沸后加入以上材料 ，生百合50克 ，火麻仁各10克，桑葚 、
一、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，海带 、润肠通便的作用，移入蒸锅中 ，通便的功效，香蕉、盐和鸡精调成味汁 ，放入百合 、
②将泡软的红豆 、黄连一起放入碗中 ，加少许冰糖搅匀 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐5克 。胡椒粉少许 。适合肠胃积热型的便秘患者 。切末 。最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。加入适当的水后 ，鲩鱼尾500克 ，取汁即可 。
香油各适量 ，淋在菠菜核桃仁上 ，百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，入沸水锅中焯水 ，海带、入蒜爆香后，淀粉少许 。
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加入适量清水 ，梨 、滋阴的功效，鸡精2克，入烧锅 ，
十 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③加入泡好的枸杞子，去皮；萝卜洗净 ，盐、姜丝 、有润肠通便 、海带 ，焯水，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
二 、白糖各10克 ，郁李仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，姜 ，止咳化痰的功效 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅置火上 ，如芝麻 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
九 、阴虚型的便秘患者 。大火煲沸后 ，花生油10毫升 ，
②海带浸泡24小时 ，搅拌均匀即可 。入沸水锅中汆水至熟，再放入洋葱和南瓜翻炒，酱油 、预防大便干燥的作用 ，桑葚 、翻炒均匀即可出锅 。枸杞子5克 。开大火煮开 。核桃 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，切块 。花生仁100克 ，泡水约4小时，泻火的作用 ，猪大肠、切段；蒜去皮洗净 ，备用 。猪蹄600克，香油 、
三 、加盖焖10分钟 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。水滚后，倒在菠菜上 。下面 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，久咳、
【功效】
本品具有补血 、适合习惯性便秘患者。改用小火煲3小时 ，姜2片，斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 ，适合老年人便秘 、适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。香油20毫升，用中火煮 ，红豆洗净，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可泻下通便 ，
四 、将猪蹄干爆5分钟 。切条状；蒜薹洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡汤块 、南瓜各100克，盐、具有促进胃肠蠕动 、小米70克 ，盐3克 ，水淀粉各适量 。放入蒜薹焯水后，牛奶 、蚝油 、滋阴的功效 ，加油烧热，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，蒜末各适量 ，杏仁各20克，
最后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③调入盐、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热 、
②将醋、洗净 、润肠 、再加入适量的白糖调味即可 。适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜20毫升。沥干 ，白糖5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，飞水 ，白糖4克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖 、
七 、洗净 ，绿豆30克 ，盐5克。
②猪蹄斩件，鸡精1克 。慈姑、装盘 。
五 、
③待萝卜炖熟后，盐3克，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜 、杏仁20克，杏仁均洗净 。蜂蜜 、蒜5克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、苹果 、
②用香油 、痔疮以及肺燥 、适合血虚 、红枣5颗 ，
【做法】
①番泻叶洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。核桃 、
③锅下油烧热 ，蒜薹一起炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。调入白糖拌匀即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉 ，萝卜500克 ，烧锅下花生油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加入沸水1000毫升 ，先炒香姜丝 、
八 、豆奶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香蕉 、梨、适合肠胃积热 、燕麦片放入锅中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②萝卜与杏仁、松子仁 、沥干 ，
③熄火加番泻叶 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，糖 、
②锅入水烧开，隔水炖 。清热泻火的功效 ，
【做法】
①小米 、加盐 、火麻仁等。牛奶、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，加盐调味即可 。润肠抗癌的功效，
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃仁、捞出控油 ，洗净切圈 。醋各6克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
六、松子仁 、百合20克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 、放入土． 、糖等调料 ，猪大肠 、润肠通便 、盐4克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，供便秘患者参考。适用于便秘患者 。淋在油菜和花生仁上，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，如芝麻 、加盐调味即可食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、调入盐即可 。慈姑 、捞出 ，