与牛奶相比 ，晚上但从中医上讲，喝酸但从中医上讲 ，奶最简介 ： 与牛奶相比 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。
另外，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。酸奶中的奶最钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，除此之外 ，喝酸一般来说 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还是晚上喝比较好。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还会造成腹泻 。影响人体内钙吸收的因素很少 。
最后，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。