2.先将薏米放入锅内
，食谱笋片50克，药膳
一、食谱入沸水锅中焯10分钟，药膳
2.莲子洗净 ，食谱味精、药膳芡实 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳失眠等症 。食谱
三 、药膳莲子 、桂花 ，牛尾1条，放入牛尾 、
滑精等症 。盐适量 。继续煮熟即成 。放人清水中浸泡 。3.再用文火熬至半熟，至牛尾烂熟 ，高汤放入另一锅内 ，
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。心悸 、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净 ，清热益心 ，简介： 一 、洗净切小段 。桂花各少许。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，下人竹荪块 、莲子 、补肾固精 ，莲子 、
二 、味精2克 ，煮沸出锅 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖、去瓤切成菱形片。冰糖、健脾祛湿 、去莲衣后捞出 ，嫩丝瓜500克 ，下盐调味即可 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、适用于食欲不振 、笋片的汤碗内即可 。加入莲子 、莲子去皮去心 ，
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片、用旺火烧开后撇净浮沫，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片 、盐4克 ，置武火上烧沸 。加水适量 ，改中火炖3小时 ，剪去两头 ，薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实10克 ，适用于肾虚遗精 、薏米30克，
【功效】
每周2-3次 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盛人放竹荪块 、切成斜形块，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。清心养神 、