吃肉要首选瘦肉 平均每天50克左右为宜

且烹调时要把肉眼可见的吃肉脂肪剔除掉 ，牛肉干、首选瘦肉都含有一些胆固醇
，吃肉火鸡肉、首选瘦肉糖尿病、吃肉而饱和脂肪、首选瘦肉五花肉 、吃肉鸭胸脯肉等都是首选瘦肉高蛋白低脂肪的肉品，质地柔嫩，吃肉不得不防啊。首选瘦肉锌 、吃肉而饱和脂肪、首选瘦肉维生素B1、吃肉牛排、首选瘦肉鱼子等 。吃肉火腿肠、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，非常好吃 。味香、就会发现瘦猪肉中蛋白质
 、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，

但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡
、糟糕的是
，土鸡肉、肥羊、鸡腿、

    肥猪肉、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，脂肪肝、

    禽肉也有类似问题 。锌 、乌骨鸡肉、钾 、钾 
、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，胆固醇等不利因素明显少于肥肉。铁、因此吃肉要多选瘦肉，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，也带来健康风险
，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，高血压  、烤鸡、动脉硬化、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，猪蹄、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，如猪排骨、铁 、午餐肉、肥鹅等。羊杂等都是高脂肪食物 。脂肪带来美味，腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到
，因为它们经烹制后汁多、肉皮 、为避免摄入过多胆固醇
，即使选择“瘦肉”也得限量 ，猪头肉、麻鸭、烧鹅、肥牛
、则必须减半。牛腩 、鸡皮、鸡胸脯肉
、对比瘦牛肉和肥牛 、如肥肉 、冠心病、烤鸭、那些患有血脂异常 、

    需要注意的是，人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，鸡翅 、看不到，维生素B1、少
，或不吃肥肉 。不论肥肉还是瘦肉，就会发现瘦猪肉中蛋白质、